第43章 决赛之前-243（1 / 2）

原计划，克莱尔准备提前一天去圣地亚哥，稍微准备一下即可。之前预赛和复赛都游过了，不存在适应场地的问题了。

可是那个便宜教练威尔逊打来电话，催促他早点去，他要在赛前花两天时间，做一下紧急培训，能有效提高成绩！

话都说到这份上了，还能咋地，去吧。

周三晚上，克莱尔就赶到了圣地亚哥。

第二天清晨，就和威尔逊教练在游泳馆碰面了。

“早上好!教练~”克莱尔已经换好衣服，站在水池边了。

“克莱尔，你来了。”威尔逊拿着笔记本，走过来，“距离比赛也不到三天了，现在再去纠正你的一些游泳动作习惯问题，是得不偿失的。一来会打乱你自己本身习惯的节奏，反而造成负面效果，二来，一时间你也学不会。”

“嗯嗯~”克莱尔非常认可威尔逊教练的观点，就像行军打仗，临阵换将是大忌。

见克莱尔表示认可，威尔逊教练继续说道：“所以，这几天，我们唯一能做的，就是优化你在出发台上的起跳动作！强化你对发令枪的反应灵敏度。目的是让你在出发的时候，就能顺利游在第一梯队，而不是到了中程再去花时间和力气去追赶。”

克莱尔回想自己前两场比赛的经历，两次下水，克莱尔都是排在了第四顺位，在一个泳池八个泳道的数量上，第四顺位算是第二梯队了。

克莱尔想到自己每次都是花了很大功夫，赶上第三名。第三名赶上第二名反而要比第四名赶上第三名要艰难许多。

“威尔逊教练，你说得对。保持在第一梯队很重要，我追别人难追，换做是我在这个位置，别人追我也是非常艰难的！”

“是的，看来你明白这个重要性了。你的耐力再好，也不值得浪费这个方面，不是用来追，而是后半段的保持！”威尔逊欣慰道，真是孺子可教也。克莱尔一点就透，不用多费口舌。

“那么，我们就从训练发令枪反应开始！”威尔逊说着就掏出一把发令枪，“这个反应，没有你思考的时间，甚至不需要你的大脑来参与，而是形成肌肉记忆！无限降低反应延迟！”

“OK！我们开始吧！”克莱尔站上了出发台，摆出预备起跳的姿势。

威尔逊见克莱尔摆的姿势，遂走上前去，“你用的是‘抓台式’的动作，也可以，这个方式比较基础，你现在这个年级使用也是合适的。再大一点，就可以换成最新的‘田径式蹬台’作为出发姿势。”

“我先给你调整一下姿势。左脚往后挪一点点，对！左手往旁边移一移，好！小腿微微再屈一点点......”

威尔逊教练一点点给克莱尔纠正起跳的姿势，仔细讲解调整的理由和原理。

...

“砰！”

克莱尔纵身入水...上岸再准备...

“刚刚反应太慢了！”

“入水的角度太大！”

...

“砰！”

克莱尔再次纵身入水...上岸再准备...

“你抢跳了！这个成绩会作废的！”

...

“砰！“