第三章 虎抱桩功（1 / 2）

天色才微微亮。

练功场上，内院二十二个弟子已经全部到齐了。

“一日之计在于晨，想要练一身好功夫，勤奋是必不可少的。”

馆主宋翔龙来的还要更早，手里拿着一根粗大的皮鞭子，若是有哪个来晚了，少不了挨一顿狠抽。

日常训完话，宋翔龙把陈羽单独叫了出来。

“陈小子，你练了三个月五虎拳了吧？”

“是的，弟子三个月来苦练五虎拳，获益匪浅。”陈羽答到。

“很好，五虎拳是我们拳馆最基础的功法，好好练，突破练力九层不是问题。”宋翔龙接着说道。

“但是五虎拳再好，毕竟也只是入门功法，就算练到圆满，上限也就是练力九层。”

“今天，我传你一套新的功法。”

宋翔龙招了招手，一个大汉从练功场上走了过来。

陈羽看了一下这个大汉，膀大腰圆，满脸横肉，怒目横眉，气势甚至比赵师姐还要高出一头。

“这是你的二师兄，李阳伟，让他给你演示一下虎抱桩功。”

李阳伟摆开架势，两脚平行，膝盖微弯，双手在胸前抱了个圆。

“这个虎抱桩功，是一门从外炼到内炼的过渡功法。”

“这门功夫入门之后，再往上只有‘虎抱’、‘虎力’和‘虎血’三个境界。”

“所谓‘虎抱’，对应的是练力八层，‘虎力’对应的是练力九层，‘虎血’是从练力十层突破到气血境的关键。”

“气血境，也就是我们常说的入品武者中的一品武者。”

“虎抱桩功，看起来是很简单的功法，但其中的细节可一点也不简单。”

说着，宋翔龙拍了一下陈羽的肩膀。

“按照你二师兄的姿势练吧，我再给你讲一下其中的要点。”

陈羽模仿李阳伟，站起桩来。

宋翔龙在一旁指点道：“第一，头要虚顶，身形要端正。”

“第二，双脚要与肩同宽，力到脚掌，脚趾要用力抓地。”

“第三，两腿要略微弯曲，两膝向外顶出，屁股往后坐，注意保持身形平衡。”

“第四，两手要抬至胸前，抱成一个圆，抱圆要与肩部同高。”

“第五，两手心要向内，十指自然张开……”

宋翔龙指导了还不到一刻钟，陈羽已经要坚持不住了。

双腿颤抖，汗如雨下。

一旁的二师兄李阳伟也站了一刻钟了，却依然纹丝不动，气定神闲。

“坚持住，这才到哪里，你这连入门都算不上。”

“虎抱桩入门，至少要能站定半个时辰。”宋翔龙严厉道。

“到了‘虎力’阶段，就要抱着一块石球来练，石球由轻到重，这个阶段要求站定一个时辰，内院大部分弟子都在这个阶段。”

“你初来乍到，也不用着急，慢慢练，循序渐进，日久积功，终能有所成。”

宋翔龙又指了指李阳伟。

“你二师兄的桩功，已经练到了‘虎血’阶段，以后有什么不明白的，可以问你二师兄。”