第22章 训练计划（1 / 2）

相泽奈奈也没有多想，跟青泽川进了他的公寓里头。

青泽川将拖鞋摆在了相泽奈奈的身前，自己则是随性一些，滑板鞋一脱直接踩在了地面上。

“奈奈酱，你先坐吧，我去给你拿饮料。”青泽川起身来到了厨房，冰箱里头还剩了一盒酸奶，也快过期了。

正好给相泽奈奈，青泽川身体现在不太行，这种临期产品可能有安全问题的，还是留给相泽奈奈好了。

“给，奈奈酱，冰箱里头只剩下酸奶了，可以吗？”

“那谢谢啦，青泽君你快坐过来，我跟你说说吧。”相泽奈奈笑了起来，坐在了榻榻米上。

青泽川将酸奶盖给打开了，放在了小木桌上，顺带将勺子递给了相泽奈奈，这才打开了自己的训练计划。

简单扫了几眼，青泽川有些难以置信地看向相泽奈奈。

很是不解，奈奈酱这是要把自己打造成运动员的节奏吗？

自己的小身板哪里扛得住这么造啊！

“奈奈酱，你确定我是这一份训练计划吗？”

相泽奈奈浅尝了一口酸奶，嘴角都还有一些溢出的酸奶点，听着青泽川的话语愣了一下。

“确实是你的呀，我只给你和桃子酱做了训练计划呀，怎么了，有什么疑问吗？”

青泽川则是将训练计划放在了桌上，指了一下第一条。

“奈奈酱，你确定我第一天的训练量就是环山五公里跑吗？不会太大吗？根本坚持不下来呀！”青泽川解释了一下，现在自己的身体素质就是这么一般，一千米跑完人都快没了。

更别说环山五公里了！

“这也不难吧，青泽君，我也没有规定你的步频啊，你哪怕一公里的要跑十分钟也没有问题呀，主要还是先唤醒你的运动细胞。”相泽奈奈稍微解释了一下。

也没有要求青泽川跑多快呢，只要能先跑下来就行了。

毕竟，长跑这个过程，肯定是慢慢变快的，起初的话，肯定是要慢下来的，让青泽川去适应这么一个节奏，才对的。

“哦哦，那我懂了，那这个跑步完怎么还有十组的俯卧撑呢？这谁受得了呀，五公里跑完已经累死了呀！”青泽川继续问道。

这是真不把自己当人啊！

“你看，我上面也没有要求你每一组要做几个呀，先感受一下这么一个节奏而已，比如说，一组三个，做十组，一天就是三十个俯卧撑了，应该不难吧，往后你可以每天，每组加一个，慢慢习惯了，就可以做的多了哦。”相泽奈奈解释了一下，很快青泽川就懂了。

这么一说，一看上去训练量也不是很大。

不过，俯卧撑这一块的训练的话，要是有相泽奈奈帮忙就好了，她躺着就行了。

青泽川肯定会很有动力的……

“那我知道了，明天就开始训练，奈奈酱放心吧，我期末的考核一定会通过的。”青泽川也是给自己打了打气，喊口号肯定还是要喊的。

以前，写书的时候，就喊了不少，张口就跟读者说三更五更的，到头来，说不定就一更，有的时候还断更。

“我跟桃子酱说过了，她那里也有一份计划，跟你的也差不多，明天她应该会来找你，让你一起去训练的。”相泽奈奈点了点头，继续吃着手中的酸奶。

味道还是挺不错的。

“这个桃子酱前面跟我说了，那也就差不多了，明天我跟她一起去训练。”青泽川淡淡地说道。