第59章 运动计划表（1 / 2）

　　他们所在的这一片空地，树木稀疏，寂静无声。白天还好，到了晚上气温骤降，光秃秃的树杈在月光的映照下，显出一片凌厉的暗影，间或飞过几只怪叫的乌鸦，阴森的氛围感瞬间拉满。

　　尽管方臻一早探查过，这里没有大型动物出没的足迹，为了以防万一，他依然选择不搭帐篷。这样一有异常，他就能立马起身应对。

　　山间温度低，安向晨睡在小帐篷里，羊皮毯子半铺半盖，到了半夜依旧被冻醒。他起身看了一眼帐篷外，才看清方臻的身影，那人已经起身朝他走来。

　　“怎么了？”

　　安向晨傻乎乎地半张着嘴，不知道要说什么。他就是随便看一看而已，方臻怎么跟有神通似的。

　　“是不是冷？你等我再烧堆火。”方臻把他推进帐篷里，将自己铺在身下的布抖抖土也拿进来给他裹上，忙忙碌碌在帐篷外起了个火堆。

　　安向晨本就没睡醒，被推回帐篷三两下迷迷糊糊又睡了过去。等到再睁开眼，天已经大亮。

　　方臻撩开帐篷看了一眼，“醒了。我正准备叫你呢，快起来吧，上午练练你的体能。”

　　安向晨清醒之后也记起了昨天半夜那个小插曲，洗漱吃早饭的时候就忍不住打量方臻，怀疑他这人到底用不用睡觉，后半夜没有铺布是怎么休息的？怎么一脸神清气爽，看着比他还精神。

　　方臻没有解答他的疑惑，吃过早饭，就开始了他所说的体能训练。

　　跑步、深蹲、仰卧起坐，俯卧撑，都是最基础的训练项目。只不过对于安向晨来说，闻所未闻，一开始还放不开手脚，总觉得这些动作做起来实在是不太雅观。

　　方臻一旦进入状态，就没那么多七七八八的想法，端起严肃的面孔，单是气势就压迫得安向晨乖乖听话。

　　仰卧起坐是最难的，安向晨觉得。他躺在地上死活也起不来，折腾了半天还自己把脖子给掰痛了。

　　方臻都要被他气笑了，没想到安向晨的体力差到这个地步。他以为只要是个男人，腰部好歹都有点力量的，看来是他想得太好了，毕竟不是谁都需要用腰……

　　这些基础体能训练把安向晨折磨得够呛，这还没完，休息了一会儿，方臻又教他几个以弱博强的技巧动作，目的在于碰上打不过的可以脱身逃跑。

　　因为主要在于技巧到位，所以方臻配合着安向晨练了几次，安向晨也能使出这些招式的七成威力。剩下三成，逃不开还是要加强体能，增加自身的力量。

　　下午依旧是练习弩的使用，现在安向晨已经能把箭怼在树干上了，只需要勤加练习准头就行。