第30章 训练30（2 / 2）

“嗯，那证明你做错了，这项训练需要的是你坐在木桩上，保持自然，你血液都不通了，肯定是没能自然”

他能明白其中道理，可是对自己能不能做到，持着怀疑态度。

看见曹明这沮丧的样子。

月夏心贴心的问道：“这是灰心了？其实…放弃也无所谓，反正有我在”

她向着曹明露出微笑。

像是要表达她的真诚，绝不是说说而已。

“哈”，曹明玩笑道：“你怎么变那么温柔了，还以为这时候你会踩着我，强制让我继续呢”

“我什么时候这样了！”

月夏心小脸一变，愤愤不平：“行，你喜欢严格的是吗，那可别后悔了”

撇下这句话，月夏心转身走进屋。

“等等，干嘛去啊”

曹明摸不着头脑时，月夏心又拿着一条鞭子，从屋里走来，脸上带着若有若无的笑意。

“现在，立刻，马上，继续训练”

啪，一声，鞭子抽在地上，好像都发出了音爆。

曹明心猛地跳了下。

这回，他确实后悔了。

看到曹明还在发愣，月夏心像个小恶魔一样，先轻轻的抽了下曹明：“还发什么呆，继续啊”

不知是不是错觉。

曹明看着现在的她，有种看到霸道女总裁调教自己的感觉。

“好”

应了一声，曹明不得不继续了。

…

这一个项目，本该一小时内完成，曹明却用了两个小时。

可还是没有一次性打坐一小时，坐的期间他经常会掉下去。

目前为止，最长的一次是三十二分钟。

不过这个训练其实不着急，以后曹明慢慢尝试就好了，月夏心便给他换了下一个项目。

这个项目很简单，就是…在院子里爬行？

没错，就是爬行…

说是锻炼身体协调性…

接着，第三项，还算正常点，内容是接球。

月夏心站在远处随机扔球，曹明负责把球全部接住，锻炼他的反应力，判断力。

出乎意料的，这一项曹明完成的很好。

竟然达到了月夏心预期的要求。

为此月夏心收回了鞭子，对曹明夸赞道：“做的不错哦，继续努力”

“过奖过奖”，曹明被夸的不好意思：“第四个项目是什么？”

月夏心看向清单。

“第四个吗…算是个跟跑步差不多的项目”

闻言，曹明反而松了口气。

跑步他觉得很轻松，最多累一点，花费一点时间罢了。

可是当月夏心详细阐述时，曹明还是吓了一跳。

“第四项，500个标准俯卧撑，500个标准仰卧起坐，500个蹲起…一起做完，中间可以休息，但不能间隔太久”

“我擦，什么鬼”，曹明绷不住了。

五百个，听起来不是很难，很多健身的人都能做到。

但是…曹明今天是第一天训练啊！

正常来说，不是有新手过渡期的吗，为什么他都新手保护被跳过了？

“小月月，我以前不锻炼的，第一天搞这么多的？”

“我知道啊，所以这是给你减量的”