第十章 压力对大脑造成的影响（二）（2 / 2）

要让你的大脑保持健康，生活当中的运动很重要，所以你应该多在阳光下奔跑，多去打球，多做团体运动。这样的体育运动，才能够有助于我们的大脑变得更加地发达。所以读书的好处就在这儿，你会发现那些我们表面上看起来不能理解的现象，背后都有着深层的科学原因，有生理的原因。

我们的内侧前运动区，就是我们的“同感脑”，我们的“三大脑”，分别是“同感脑”“工作脑”和“学习脑”，它们分别有什么区别呢？

“学习脑”是多巴胺能神经，就是从“学习脑”上连接出来的神经递质，它主要靠的是多巴胺，多巴胺是什么？多巴胺是让我们快乐的东西

所以想要让一个人学得好，最重要的事是什么？不是骂他。“学习脑”本身是一个多巴胺能神经，它的神经递质是多巴胺，能够让它更多地分泌多巴胺的行为，就会刺激它更多地学习。所以你看小孩子打篮球，为什么不用你骂，他就能够练得非常好，天天练，为什么？因为只要有人说“好球”就行，只要有人鼓掌，孩子不得了了，一定玩得很高兴，因为有多巴胺。所以学习脑是多巴胺能神经。

“工作脑”是什么呢？就是我们要去工作的那个脑。“工作脑”是去甲肾上腺素能神经，去甲肾上腺素是干吗的？打架的时候用的。你遇到一个坏人，你会汗毛倒竖，这是真的，你真的生气的时候，会怒发冲冠。怒发冲冠、汗毛倒竖，这都是可以出现的，因为我们做动物的时候，要跟别的动物打架，一定要把自己变得很大，你的块头越大，对方就越害怕，所以打架的时候汗毛会全竖起来。你看猫要打架的时候，浑身的毛都炸起来了，炸毛了，这就是去甲肾上腺素在作用。去甲肾上腺素在作用的时候，你会很有劲头，要跟别人打。

所以当你的工作遇到了压力，遇到了挑战，有目标要完成的时候，你会熬夜，你会觉得带劲、有意思，这是“工作脑”。但是你注意，工作脑有一个问题，就是去甲肾上腺素短暂的分泌是很有帮助的，能让你完成攻坚战，让你完成压力很大的目标。它的问题在哪儿呢？

就是它一旦释放，有时候停不下来，就会分泌很多，分泌很多就会导致有很多人变成了“工作狂”，就是停不下来，每天都在思考，然后慢慢地它会变成皮质醇，皮质醇叫压力激素，压力激素一产生，高血压、心脏病、糖尿病就都来了。所以工作脑很好，但是不能够过度，一旦过度，压力激素分泌过多，伤害身体、睡不着觉、长期兴奋都来了。

所以还有一个更重要的东西叫“同感脑”，“同感脑”是血清素能神经。就是我们前面讲的很重要的，能够调节你情绪的血清素。血清素能神经有一个非常重要的作用，就是调节前面那两种神经，调节去甲肾上腺素和多巴胺。如果你多了我给你降低一点，如果你少了我给你增加一点，这是血清素的一个非常重要的作用。所以你就会发现，心理学家研究来研究去，到最后发现最重要的调节的点，是要把血清素管好。因为血清素如果管不好的话，那两个神经递质紊乱，都会产生失控的问题。

简单地总结一下。“学习脑”靠快感，所以“学习脑”产生的压力是什么压力呢？就是我们前面讲过的，叫作无法得到快感的压力。现在的孩子为什么抑郁的那么多，越来越过早地抑郁？家长说他天天都在上学，他怎么会抑郁呢？因为他天天上学都不开心，他天天上学都是痛苦，都是被人骂。但实际上如果你能够用正确的方法，对待孩子学习这件事的话，孩子哪怕学1+1=2，他都会非常开心。因为他开心自己学到了些东西，产生了意解心开那种感觉。你们记不记得小时候做数学题，有一道题特别难，结果全班就你一个人做出来了，你是什么感觉？一天都是飘的，因为多巴胺分泌得足够多。所以注意，“学习脑”对应的是无法获得快感的压力。

然后是“工作脑”，也就是我们面临压力和危机的时候，调动的那个部分，它所对应的是身体性压力。就是我们前面讲的胃疼、背疼、皮炎、掉头发，这部分是对应在“工作脑”当中。

最后是“同感脑”，“同感脑”让我们产生情绪、了解别人，它所对应的是得不到适当评价的压力。这三种压力，分别就对应在了我们的“学习脑”“工作脑”和“同感脑”，这就是我们人类的“三大脑”。