第十八章 训练15（2 / 2）
我不自觉的笑了一下，“姜”还是没什么反应。
然后我拿起铅球在毫无规则的情况下往前面扔了出去，结果铅球直奔老师的方向而去，老师当时就懵掉了，直到现在我还能回忆起当时老师的表情。
完全是猝不及防的，由于那个原因以至于后边的好长时间老师在我练习铅球的时候都不站在我旁边。
我们一起训练的其他的一个同学铅球就特别厉害，他的身高和我差不多，身材也只比我壮一点，但是每次扔铅球几乎都是十五米以外。
而我最多的时候也就九米左右，因此后来他还被省里招去了替补队，成为了国家二级运动员。
那个时候他除了铅球项目，其他都是一塌糊涂。
在之后的项目就是跳远，跳远也不是我喜欢的。在一开始的时间里，除了在体测的时候老师让我们跳过一次跳远，在之后就从来没跳过，而最开始的时候的成绩才只有七米，满分成绩是八米五，我们是三级跳远。
好长一段时间里我们就没有练习过跳远，大部分时间都是在练习百米折返跑和铅球。折返跑之所以让中间停顿一下，是为了持续的练习起步瞬间的爆发力。
在之后当所有的动作都规整后便去掉了中间停顿的一下，直接从一侧完整跑到另一侧。
再到后来将所有的沙包卸下后又开始让我们练习高抬腿百米跑。
在之后当高抬腿适应后，又开始让我们练习大摆臂，将胳膊完全展开。直到最后全部练完后，又规定将所有伸展的动作全部回调半部分，摆臂的动作回调成一半，高抬腿的动作回调成一半。
然后熟悉助力器，甚至如何抢跑。
最开始体测的时候，我的百米成绩是十二秒一九，当最后所有的训练动作全部规范完毕后，借助助力器，我的百米跑步成绩已经达到了十一秒二一。
是我们所有七十多个学生里第五快的。
跳远是在我们所有的沙包卸下后才开始练的。我们是在一块方形的沙堆里练习，当沙包卸下的那一刻我突然发现腿部像长了翅膀一样。每天早上再开始跑的时候腿就像在空中腾着跑一样，没有触地的感觉，即使跑完十五圈后也不感觉累，甚至还想再跑十五圈。
到现在我可以理解我曾经看过的一些长跑比赛，为什么有些运动员已经冲破终点线，还可以继续向前跑出好远，因为真的有种力气使不完的感觉。似乎只有继续向前跑才能把这股力量发泄，否则会感觉不舒服。
那个时候卸下沙包的第一天，三级跳远的成绩就达到了八米，但是距离满分的距离还有很远。我终于知道为什么先期体育老师会如此不重视跳远了，在我们平衡训练中在沙袋的辅助下，我们的腿部已经增加了很多力量，所以在卸掉沙袋后不自觉的腿部爆发力量就增加了很多。
那一批学员的三级跳远几乎在当天都超过了八米，可是在后来的训练中却怎么也很难再突破八米一，甚至八米多一点都很难，但老师也并不担心。
而且我们所有人都是在沙子上训练，着力点完全不一样。很多人控制不住力道，最后整个头都会插进沙子里。
但三级跳远的训练就这样一直持续着，直到最后也没人达到满分的成绩，甚至超过八米二。
我们变相的都把这个项目放弃了。
最后的时期是开始练习八百米，这个项目很痛苦，他的训练方式没有百米那样折磨人，但也是仅次于。老师最开始教我们的内容就是先记录下常规二百米跑完时的成绩，每一圈所用的时间是第一圈消减的百分之十，以此往后叠加，最后一圈会在跑到半程时做最后冲刺。
在起步阶段要紧跟第一个人，然后匀速进行，学会体力分配。
最初的时候大家只是长度跑，耐力跑，进入到训练中期开始间歇性加速跑。但是将原来的一百米改成了四百米，在这期间找到自己的最佳体力分配方式。最后的时候是从头到尾一直加速跑，看体力可以将最佳位置持续到哪个部分。
几乎训练一次就会呕吐一次，它不累，不像百米的折返跑那么累，但是会感觉呼吸很紧，到最后似乎氧气已经跟不上。
甚至有眩晕的感觉。
但没想到最后这个项目是我们所有人成绩最好的一项。
体育训练有非常好的一个点，就是大家都有一个共同的追求，做事方式简单，心思简单，沟通方便，所有人用的都是同一种方法。
看谁的身体素质好，谁的领悟能力快。
有的领悟动作要领的，在后期甚至超出了那些一开始这个项目分数很高身体条件很好的人。
训练最有趣的时间是冬天的时间，会有雪产生，每个人都习惯性的带着帽子在训练中奔跑，跑步过程中还会有哈气产生。
我那个时候特别喜欢踢足球，但是踢的不好，不过喜欢掺合。
然后冬天的足球踢着踢着就变成了群殴。
体育训练生有自己的足球队，大家都觉得我们打架厉害，就经常几百个人只打我们七十几个体育生，我们就经常一个人被十几个人追，然后扔进雪堆，但是我们很开心。
那是属于学生的单纯的交友方式，甚至被十几个人压在身下也不在乎。好像也没有人会考虑过是否会发生意外，没有人有这样的安全意识。
很快训练就到达了尾声，也是即将毕业的时间。我们参加体测的地点是在省会的一个运动训练中心，在很偏僻的一个地方，但是周围有湖，那个时候很多国家运动员集训也会选择那里。
从没有人想过如果考不上怎么办，似乎就是带着一种放松的心态去完成一种使命。那个时候就已经有人和我们沟通要集体去集资贿赂裁判，但是我没参与，因为我真的把那当成一件不耻的事件。
那是我一生中可能都少有的呆过的最舒服的地方。整个参加运动考试的学员不下千名，会分批进入考试驻地。当时的考试地点驻地很大，有几千平米，每个区域会有来自各个学校的宿舍。考试的时候会分批，针对不同地域。
我们的寝室是靠近湖边的一个，寝室是独立可以住宿两人的寝室。从家庭离开后没有如此的惬意过，不用考虑任何人的感受，在乎任何人的眼光。不知从哪里弄来的啤酒，在自由训练的前两天，其他寝室的四个人在这里狂欢，至少还有一个半月才会结束的高中，在这里似乎已经开始进入毕业季。
我们将所有带入的啤酒喝完，味道很浓，老师一定闻的到，他大声的呵斥我们，但也只剩下呵斥，在这之后我们几乎不会再存在任何联系。
正式考试开始来临，排在第一位的就是三级跳远，没人会相信自己可以完成满意的成绩，因为很多人即使在家的时候也没达到自己想要的成绩。甚至连最轻松的八米还没有达到，包括我自己。也只是期待状态好一点，完成八米一五左右就可以。
神奇的是考试的第一批就由我来参加，那是第一次参加用橡胶跑道举行的三级跳远考试，完全没有了沙子的阻力。
等待到达我出场时有三次起跳机会，只是随意一跳，就达到踩线满分的机会，我顿时信心大增，第一次感受到原来起跳时的支撑力可以这么足。
已经准备好第二跳的时候考试的老师告诉我不用跳了，已经是满分。我及其惊讶，没想到这样轻松一跳就已经完成第一个项目，主要是那个第一个成绩并没有达到满分线，但我知道即使再给我第二次机会我也一定会完成。这样我知道了，我们的每一个训练都一定有它的意义，老师从来没让我们做过多余功。
参加第二个项目时是百米短跑，我从没像当时一样跑的如此的快。助跑器在刚搭建完的时候，我已经迫不及待的启动自己，当天的风是顺着跑道的，这对于我们那一批参加考试的学员非常有利。
第一批参加比赛的是一个平常在训练中，体育成绩非常好的同学，后来我也知道了他们就是给老师进行了特殊照顾的那批学员。
随后在比赛中有了轻微的抢跑，但是老师并没有喊停，最后其中一位同学跑出了当时这个考试区域所能跑出的最好成绩，十秒八九，也顺利最后达到了某所体育学校的特招。
而我们在参加考试时是属于最常规的操作，我也在自己荷尔蒙十足的情况下跑出了十一秒一零，那也是我所在体育训练的一段时间里跑出的最好的成绩。
铅球项目一直是我的累赘项，是在第二天进行的。
我们所有人进行拉伸运动，老师告诉我们只需要放松，将所有动作做规整就好，后来等到实际比赛时才发现，所有的铅球重量要比我们曾经实际练习时的铅球轻，原来这也是我们的体育老师刻意去做的一件事情。
没人知道真正的比赛用球重量是多少，我们所有人训练时的铅球都是刻意加重过的，至少多出零点五千克，这让我们在进行考试的时候更加信心倍增。
哦，忘了告诉你，铅球是用手推出去的。
铅球用脖颈部位做辅助，在向前冲刺几步后用力推出，以后要练习的时候一定要按照这个方法练，否则很容易就丢到别处去，甚至砸到别人的头。
我看着“姜”，对“姜”说道。
我笑了笑，分享着那些对我自己有趣但是对于别人可能无聊的事。
正在我还要继续讲的时候姜的护工来了！
我们彼此点过头，然后在指令下姜随着护工离开，我在短暂停留后也离开。