7、睡补7（2 / 2）

　　但也要兼顾到自己的体能。

　　还有，现在是午饭时间，老妈那边做好了午饭，随时都可以开饭。

　　如果继续练习下去的话，时间可能不够，也会随时被迫中断。

　　于是，安青索性结束这次的练习。

　　再趁着离开饭还有一些时间，安青走进自己的房间，抽出一本《养生有道》的书籍看了起来。

　　古人总结的许多养生之法，对于现代人来说，依旧有可取之处。

　　比如安青翻开的这一页，讲的是人体的睡眠。

　　人的一生中，睡觉占去了一大部分的时间。

　　放在古代，几乎人人都能睡个好觉。

　　可是现如今，睡个好觉却成为了很多人梦寐以求的事情。

　　“咦，睡觉也能养生？”

　　安青看到这个观点后，顿时来了兴趣，开始逐行逐句地阅读起来。

　　书上说，人的身体靠血气进行滋养。

　　而血气的来源是饮食。

　　其中有一部分的血气，会被人体直接消耗。

　　剩下未消耗的那些血气，则会在人体进入深度睡眠的时候，转化为精，藏于肾中，封于骨中，以备不时之需。

　　那么，人体又该如何进入深度睡眠？

　　或者说，如何睡个好觉？

　　睡一个正确的觉？

　　安青继续阅读下去，眼睛也越来越亮。

　　甚至他忍不住，一边看着书上记载的那些文字，一边念了起来。

　　“睡子午觉，对于人体来说，最是大补。

　　其中子时大睡，午时小憩。

　　因为午时，是人体阳气最旺盛的时候，称为‘合阳’。

　　此时心经当令，气血最为旺盛。

　　所以午时睡一小会，不但能够养心，还能够让人一整个下午都神采奕奕，不觉困倦。

　　而子时则是人体阴气最旺盛的时候，称为‘合阴’。

　　此时胆经当令，胆经最旺，需要在睡觉中，完成新陈代谢的工作……”

　　一番通读下来，安青的眼眸熠熠发光。

　　“原来如此！”

　　睡觉，也是养生的一个方法。

　　讲究睡子午觉。

　　其中午时是在中午的11点到1点。

　　子时则是在晚上的11点到凌晨1点。

　　只要在这两个时间段睡好了，那么人体就能够完成阴阳交替的工作。

　　就在这时，老妈的声音从厨房里面传了出来，“开饭了……”

　　安青合上书籍，决定今天就开始尝试一下，睡子午觉。

　　当然，安青知道，睡一次两次的子午觉，并不会让身体出现明显的变化。

　　这也是一件需要持久去做的事情。

　　但既然这也是一个养生方法，那么安青自然不会错过。

　　“哥！！！”

　　饭桌上，安落落尖叫的声音，几乎可以穿透玻璃。

　　她瞪大眼睛，一脸难以置信地看着安青，惊叫连连。

　　“你快告诉我，那些药材都是从哪里来的，太罕见了！还有，可以分我一点吗？我想拿去熬制药膳……”