第262章262（2 / 2）

龙国第二套小学生厂播体操，初升的太阳

龙国第二套中学生广播体操，时代在召唤！

龙国第二套中学生广播体操，青春的活力

还有十多种广播体操，漂洋过海火到了多个国家。

公园里、广场上、甚至是健身房里都能听到这些广播体操的口号。

很多久坐不锻炼的老外跳了之后，累的一身汗。

可是适应了后，感觉跳起来真不错

体力好了不少，脖子和关节的酸痛明显减轻了。

可周齐却觉得他们锻炼的实在太笼统了。

知道靶向药物吗，精准定位治疗患病部位。

锻炼，也要有针对腰肾的锻炼

于是，周齐发布了一段有20分钟长的视1.4频。

视频中周齐摇了摇头：“这样锻炼是锻炼全身。”

我教大家一些针对训练。”

“第一个是打冲门穴。”

冲门穴位置在肚脐眼下方，腹股两侧的位置。”

每天站马步姿势，用手指头较重敲打一段时间。”

“可以有效缓解尿频、尿痛、前列炎问题。"

第二个，艾灸疗法。”

购买品质好的艾条和艾灸木盒，点燃后艾灸关元穴和肾俞穴。

关元穴位于肚脐下方，艾灸时注意别烫伤了。

至手肾俞穴，位于腰部两个肾的部位，还是很好找的。

每次坚持艾灸20分钟以上，可治疗肾虚、尿频、尿痛、尿不尽、前列炎等多种问题。”

晶

道