第5章 学拳(1 / 2)
马步是练习武术最基本的桩步,因此有‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’的说法。李老详述要点后,让冯青青自行练习,每日早晚各一小时。
起初,冯青青还能轻松应对,但二十分钟后,大腿渐感酸楚,至四十分钟,感觉腿都不是自己的了,后边完全是靠着毅力才挺到1个小时。李老告诉她时间到了,她立刻泄了气,瘫倒在地。说实话,李老还是很满意的,一般这么小的孩子可坚持不了这么久。
冯青青在地上坐了几分钟,感觉好多了,从地上站了起来,毕竟她的体质比一般的孩子强的多,体质的增强恢复能力也有了很大的提高。
李老看到冯青青几来分钟就能走动了,眼睛一亮:“中午也练一个小时。”
冯青青的脸立刻就垮了下来,还是委屈的答应了。
随后一个月,冯青青都在每日3小时马步的时间中度过。一个月的锻炼,让冯青青的身体素质快速增强。
这天,李老告诉冯青青开始教他桩功。形意拳中最有名的桩功就是三体式,也是桩功和形意拳所有变化的开始,有“万法源于三体式”之称,这是求得六合浑圆整劲的最基本功法。三体式将人体安排成为一个完整的基本姿势,从外形上讲求手与足合、肘与膝合、肩与胯合的外三合,在体内则讲求心与意合、意与气合、气与力合的内三合,内外合一称为六合式。李老将三体式精要悉数告知,然后指导她站桩。
自那日起,冯青青便将午间与夜晚的蹲马步时光转用于桩功的磨砺,于持久的站桩中细细体悟三体式对身心的微妙改造。她感觉自己的精神日益增强,感觉丹田处微微发热,打出的拳力量更加集中。
时光悄然流逝,转瞬已是七月盛夏,烈日炎炎。然而,院落中的冯青青,正稳如磐石地演练着三体式,额头未见丝毫汗珠。此时的她,精神全然集中,心境平和,正应验了“心静自然凉”的古语。历经数月桩功的洗礼,加之体质增强的辅助,她的身体素质已逼近一般成人的水平。
冯青青缓缓收工,她已经跟师父学习打法了。形意拳最基本的拳法就是五行拳,是以五行学说来命名的拳术,包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。
劈拳属金,是强击性拳法,分为双劈拳和单手劈拳。劈拳并不仅仅只有向下的劈劲,还应该有向前的刀割劲和向后的抽拽劲。发力轨迹为从前额至胸腹,这样的劈拳才能浑厚有力。
崩拳属木,因其动作形如利箭穿物,拳击有力,发力时威猛如山崩地裂而得名。其步法多样,尤以半步崩拳为基,其他皆由其衍生,故半步崩拳有“母拳”之称。
钻拳属水,其气势如将海上之物抛向空中的钻天之势,因而得名钻拳。练习钻拳时,要沉肩坠肘,肩胯与手的动作要协调一致。前手不可越过前脚尖,此即形不破体,力不出尖,从而使自身保持平衡,与崩拳、炮拳相比,钻拳更重视一个“巧”字。